MuQMa 之瘋狂一家

STEP 3. 第四天開始，按摩完我會先擠少量的奶出來，兩邊加起來約30CC與日俱增，最多約60CC。有兩個用意，一是前奶的含糖量較高脂肪量較低，寶寶如果喝比較多的前奶容易肚子餓，這也是為什麼盡量一邊喝到光再喝另一邊的原因，如果先把前奶擠出來寶寶就能喝到含脂肪量高的後奶，延後他肚子餓的時間。

而且母奶會越喝越多，如果補充夠多的水份就不需怕先擠掉讓寶寶不夠喝。有效率的排空乳房，大腦就會指揮它們再多產一點。雖然我的目標是全親餵供需平衡，但為了避免寶寶食量突然上升而奶量無法跟隨，所以餵之前會先擠一些出來，餵完之後會盡量榨光=怎麼擠都是用滴的而不是噴的，我就會停手。

STEP 4. 盡量喝完一邊再喝另外一邊。除了剛剛提到的可以盡量喝到後奶，也因寶寶的吸力很強可以把比較深層的奶吸出來，甚至可以寶寶在喝的時候，一面輕輕按壓胸部，用揉放揉放的方式。

有人可能會質疑，喝新的一邊時還是會喝到前奶啊！但其實有經驗的媽媽都知道，在餵左邊時右邊就會滴滴答答，再加上我們也擠出來一些了，所以會喝到的前奶已經不多了。每一餐的第一邊要輪流，如果上餐是左邊先吃，下餐就要右邊先吃，以免產生大小奶，我有時會忘記所以在胸部上劃記號(看得出來我在開玩笑吧！)。

STEP 5. 擠完奶就立馬喝水，我都是放下擠奶器就灌300cc的水或養生茶，再去洗東西或冰奶吃飯。

我的經驗是這樣越餵奶越多，而且是緩慢成長，不會一下子跑過頭。像生Mu的時候一口氣含油湯品喝太多，第三天超級漲痛又擠不出來真的痛到哭，後來一天冰六次到第十天終於可以一次擠出來210cc就好，而且不會痛。由於我是追求供需平衡，後來生二傻時就刻意控制奶量，當二傻喝到100cc時我也才150cc，一種很舒服的節奏。

然後再分享一下，剛生完兩週內的補奶方式。

剛出生的前三天：

一天約吃3次卵膦脂，一次一顆。因為不是藥，沒有飯前/後吃的疑慮，不過我都是飯後休息一下吃一顆，以免忘記。先喝一些很單純的水、通乳茶等，很多人說高油脂的湯會讓母乳比較有營養，其實就是其中的脂肪比較多，但脂肪一多就很難流動，所以請等幾天再喝。

4~7天：

可以喝一些湯，但先避免高油脂的湯品，但月子中心提供都是制式的怎麼辦？就把月子湯上的油脂撈掉。生一傻時亂熱敷又喝超多湯奶量順間爆大量，全塞在胸部裡面，護理師要我喝一口湯就兌三口水，讓奶中的油脂量減少，便於擠出來。萬一開始塞奶了，卵膦脂加到一天4次，每次1~2顆。

8~11天：

如果照著以上的步驟，大概乳腺已暢通，可以自由自在地喝湯，我還喝過超油的麻油雞湯，油到我都拉肚子了，但乳腺沒因此被住。只是如果婆婆媽媽煮的湯品都是高油脂，卵膦脂慢慢減少，不要突然停下來。

出月子後就把卵膦脂當偶爾保養用，吃到油炸的東西，或是想跟著寶寶睡過夜時，才會拿出來吃。

寶寶剛開始睡過夜時，如果突然不擠，隔天早上一定是石頭奶或乳腺炎(我就發生過)，所以要慢慢來。

二傻是慢慢戒夜奶的，第6、7週開始一天一天慢慢減少量，所以晚餐喝湯之後我就不再喝流質，所以11點餵完其實身體也開始缺水，到了半夜二傻喝完，我就用手稍微擠出來一點但不排空。

到二傻穩定睡過夜後，連晚餐的湯量也跟著減少，而且貼身睡衣上黏溢乳墊，4、5點很漲時我就側睡，利用身體的力量和地心引力讓多餘的奶自然流出。早上提早半小時起來，先按摩並先擠出多一點的前奶，讓寶寶比較好吸。

所以這次跟著二傻睡過夜，就沒有發生乳腺炎的情況。

餵奶之路迢迢，不必為了一時的10CC、20CC心慌，放鬆心情不要把自己逼太緊，其實哺育母奶沒有想像中可怕、困難，祝大家都可以豐盛而順利地走過餵奶之路

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